第一次看F1現場！上海中國大獎賽2026全攻略＋Sprint排位賽看台實戰感想

你有沒有那種，做了一件事之後覺得「我人生完整了」的感覺？

去看 F1 現場就是這種感覺。

說真的，我看 F1 電視轉播看了好幾年，每次看到賽車衝過螢幕都覺得爽，但說要親自去現場.........一直覺得很遙遠。2026 上海中國大獎賽的票一開，我跟朋友就直接衝了，完全沒多想，買了就去。

結論先說：這輩子一定要來一次。不誇張。

📅 賽程先搞清楚

2026 上海站是 Sprint Weekend（衝刺賽周末），跟一般賽週末的排程不一樣，共三天：

3/13（五）：FP1 自由練習 + Sprint 排位賽（15:30）
3/14（六）：Sprint 正賽（11:00）+ 排位賽（15:00）
3/15（日）：主賽（15:00）

我們是第一天（3/13，星期五）去的，也就是 FP1 跟 Sprint 排位賽這一天。雖然不是正賽日，但賽道上賽車一跑起來就超嗨了，而且人潮還沒有週日那麼誇張，某種程度上反而是很好的入場日！

📍 抵達上海賽車場

上海國際賽車場就在上海外環附近，搭地鐵 11 號線到賽車場站直接出來就到了，真的超方便，完全不需要擔心塞車問題。

一出站就看到那個巨大的看板掛在那邊——FORMULA 1 CHINESE GRAND PRIX——我跟朋友瞬間就興奮起來了哈哈哈哈哈，當下就開始一直拍照。

天氣超好，大晴天，但三月的上海真的冷！！！建議一定要穿外套，我那天穿了羽絨背心加外套還是覺得有點涼，不過太陽出來之後好多了。

🏎️ Fan Zone 逛起來

進場之後先別急著去看台，Fan Zone 一定要逛！！！

各種品牌攤位、周邊商品、拍照打卡點通通都有，整個場地超大，人也很多，但氣氛超嗨。

然後我發現到一件超重要的事——就是一定要買護耳！！！

F1 賽車的聲音真的不是鬧著玩的，那個引擎聲通過看台的瞬間，整個胸腔都在震，真的很震撼，但如果沒有護耳長時間待在那邊，耳朵真的會受不了。

Alpine 現場有賣幾款：基本款降噪耳塞 ¥229、成人降噪耳罩 ¥459、藍芽款 ¥999、兒童款 ¥459。我們買了耳罩款，戴上去之後整個舒服很多，既能保護聽力又可以聽到廣播解說，超划算的。

🪑 看台就座！

我們這次買的是 A 下（A Lower） 的位置——主看台 A 區裡面最靠近賽道的那一層，離 Pit Lane 出口超近，是全場最能感受到臨場壓迫感的區域之一。

A 區分 A 上（A Upper）和 A 下（A Lower）。A 上視野廣，可以看到更長的主直道全貌；A 下則是真的「在賽道旁邊」，賽車從 Pit Lane 衝出來的瞬間幾乎是平視的，那個速度感跟距離感完全是另一個等級。

然後是聲音.........就算戴了護耳，A 下那個低頻震動還是會穿透身體，第一台賽車衝過來的時候我整個人是愣住的哈哈哈哈，根本沒辦法準備！！！

說真的，坐上去的那一刻就值回票價了。看台上到處都是支持各隊的帽子跟衣服，我跟朋友都戴了法拉利的帽子，Tifosi 聚在一起根本就是一種榮譽感哈哈哈。

🔍 近距離看 Pit Lane 車庫

除了看台之外，場內還可以近距離逛各隊的 Garage 區，這對我這種 F1 宅宅來說根本是朝聖好嗎！！！

在 Pit Lane 附近看到了 Rodin Motorsport x Audi 的賽車就停在那邊，車體設計超帥，可以近距離看到賽車的各種細節——翼片、懸吊、輪胎……每個地方都值得仔細看！

⚡️ Sprint 排位賽，震撼來了

然後.........F1 車隊開始 Sprint 排位賽的那一刻，我才知道什麼叫做「不同級別的震撼」。

第一台賽車從 Pit Lane 出來衝上直道的時候，我整個人起雞皮疙瘩!!!!!!! 那個聲音穿透力，就算戴了護耳還是可以感受到整個頻率在震動，真的沒辦法形容，只能說你要親自來感受。

Sprint 排位賽的目的是決定隔天 Sprint 正賽的起跑順序，車手個個都在拼命刷快圈，感覺比練習賽緊張多了！身為 Tifosi，最開心的就是看到 Ferrari 16 號 Charles Leclerc 在主直道全油門衝過去——那個紅色閃過眼前的瞬間，我覺得我可以死而無憾了哈哈哈哈！！！！！

各隊賽車輪流在主直道刷快圈，每一台顏色跟聲音都不太一樣，現場的氣氛超級熱烈，旁邊的觀眾隨時都在歡呼。

排位賽最後的結果——桿位是 Mercedes 的 Kimi Antonelli！！！！ 大螢幕公布成績的時候整個看台沸騰，Mercedes 的粉絲根本在尖叫哈哈哈哈。我身為法拉利粉只能默默拍拍膝蓋.........（下次一定的 Leclerc！）

當然我心裡還是在想隔天的 Sprint 跟週日正賽——下次一定要買三天票一次看到底！！！

🍺 夕陽配 Heineken，完美收尾

黃昏時分，太陽快下山了，整個賽場染成橘黃色，我們一群人跑去 Heineken Bar 買啤酒慶祝今天的精彩！

現場啤酒大概 ¥55 一杯，份量算大，在這個氣氛下喝真的特別好喝哈哈哈哈哈，就算不喝酒的人我覺得也值得來這個 Bar 拍個照感受一下氣氛。

📋 上海 F1 現場攻略懶人包

🎫 票種 ＆ 日程選擇
2026 上海站是 Sprint Weekend，共三天。建議買三天票才能看到 Sprint 正賽跟主賽！預算有限的話，週六（Sprint＋排位賽）CP 值最高，可以在一天內看到兩場競賽。主看台 A 區分 A 上（A Upper）和 A 下（A Lower）：A 下離賽道最近，可以近距離看到 Pit Lane 出口，引擎震耳欲聾、壓迫感最強，強烈推薦第一次來的人體驗；A 上視野比較廣，可以看到較長的直道段，各有特色。預算允許就直接 A 下！

👂 護耳一定要帶
F1 賽車現場聲音超過 130 分貝，長時間不保護耳朵真的會傷。可以帶基本款泡棉耳塞（超商就有賣），或是直接在 Alpine 現場攤位買降噪耳機（¥229 起），建議如果是認真看的買個好一點的，戴起來舒服很多。排隊的人很多，建議一進場就先去排。

🧥 三月上海穿衣建議
三月的上海大概 10~15 度，白天有太陽還好，但一坐在看台上吹風就涼了。建議下半身穿厚一點，記得帶帽子跟手套，待整天的話保暖很重要。

🚇 交通
地鐵 11 號線→賽車場站，直接出來就到了。賽事結束後人很多，可以先在場內逛逛等人潮散一點再走，或提前抓好地鐵時間。

⏰ 進場時間
建議提早至少 1.5~2 小時進場，Fan Zone 很大、攤位很多，想買周邊或護耳的話要預留排隊時間。Alpine 護耳攤生意很好，越早去越好。

📷 拍照建議
主直道位置拍賽車很刺激，但因為速度太快，手機拍出來容易糊，建議用連拍模式或帶相機（長焦更好）。Pit Lane 入口跑出來的那一刻是最好的拍攝時機，車速還沒到最快。

🍺 飲食
場內有各種小吃攤，也有 Heineken Bar。食物價格中等（上海消費水準），啤酒 ¥50~60 一杯。建議自己帶水進去，不然喝水要一直買，有點貴。

💭 我的感想

說真的，在我看 F1 快十年之後終於親自踏進賽場，那個感覺沒辦法用文字完整描述。

電視上看 F1，你看到的是完美剪輯、清晰音效、精準畫面。但現場是完全不同的體驗——你聽到的是整個賽場空氣在震動，你看到的是賽車在幾公尺外一瞬間消失的衝擊感，你感受到的是四周幾萬個跟你一樣熱情的球迷。

我那天一直在跟朋友說「天哪真的好快」「天哪好吵（是好的吵）」「天哪我要再來」哈哈哈哈，整個人就是興奮到腦子沒辦法好好思考。

這次只去了第一天（FP1＋Sprint 排位賽），說真的看完之後有點後悔沒有買三天票哈哈哈哈哈——Sprint 正賽跟週日主賽我只能靠電視繼續補！！！

如果你是 F1 粉，無論喜歡哪個車隊，一輩子一定要來一次現場！！！

上海的中國大獎賽算是 F1 賽歷中很有特色的一站，場地好、交通方便、票價相較歐洲場次親民很多，真的非常推薦。

我們是第一次，絕對不是最後一次。✌️

📍 上海國際賽車場
地址：上海市嘉定區安亭鎮葉城路 2000 號
交通：地鐵 11 號線「賽車場站」直達
票務：F1 官網 formula1.com 或各大票務平台
官網：formula1.com

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